10 Squat
Buka kaki selebar bahu!
Paha sejajar lantai!
Pantat ke belakang!
16 Half Squat
16 Setengah Squat
Jangan lupa bernapas!
Setengah squat biasa
10 Squat Lebar
Lebih lebar dari sebelumnya!!
Bayangkan menjatuhkan pantat ke bawah
16 Half Squat
16 Setengah Squat
Target Paha Dalam!!
16 Setengah Squat
4 Wide Squat
4 Squat Lebar
Turunkan Bokong!
Kita bisa!
16 Half Squat (Lengan Depan)
Terakhir, Half Squat Tangan ke Depan!
16 Setengah Squat (lengan ke depan)
Jaga Core Tetap Lurus!!
Sedikit lagi!!!
Lihat, kamu berhasil sampai akhir hari ini juga!