Render Review
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· 45 frames · 29 regions · 16 intervals ·
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r001
10回スクワット
10 Squats 10 Squats
00:00:10.000
r003
足を肩幅に広げてね!
Feet shoulder-width apart!
00:00:20.000
r004
太ももが床と平行になるまで!
Thighs parallel to floor! Thighs parallel to floor!
r015
10回スクワット
10 Squats
r005
お尻は後ろに引くよ!
Push hips back!
00:00:30.000
r006
16回ハーフスクワット
16 Half Squats 16 Half Squats
00:00:40.000
r007
呼吸も忘れずに!
Don't forget to breathe!
r029
16回ハーフスクワット
16 Half Squats
r008
通常スクワットの半分まで
Halfway down! Halfway down!
00:00:50.000
r030
10回ワイドスクワット
10 Wide Squats 10 Wide Squats
00:01:00.000
r011
さっきより広めの足幅で!!
Wider stance than before!!
r012
お尻を下に落とすイメージ
Imagine dropping your glutes Imagine dropping your glutes
r033
10回ワイドスクワット
10 Wide Squats
00:01:10.000
r013
16回ハーフスクワット
16 Half Squats 16 Half Squats
00:01:20.000
r034
16回ハーフスクワット
16 Half Squats
r014
内ももに効かせるよおお!!
Works inner thighs!!
00:01:30.000
r035
16回ハーフスクワット
16 Half Squats
r019
4回ワイドスクワット
4 Wide Squats 4 Wide Squats
00:01:40.000
r020
頑張ってお尻下げるよ!
Push to lower your glutes!
00:01:50.000
r036
4回ワイドスクワット
4 Wide Squats
r031
うちらなら頑張れるよ!
We can do it!
r021
16回ハーフスクワット(腕前)
16 Half Squats (Arms Forward) 16 Half Squats (Arms Forward)
00:02:00.000
r022
最後はハーフで手を前に!
Last half squat, arms forward! Last half squat, arms forward!
r023
体幹もまっすぐ意識!!!
Keep core straight!
00:02:10.000
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16回ハーフスクワット(腕前)
16 Half Squats (arms forward)
r032
あとちょっと頑張れ!!!
Just a little more!!!
r024
ほら、今日も最後までできたよ!
Look, you made it to the end today too!
00:02:20.000
r025
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00:02:30.000
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mariness