Render Review

← Pipeline · 45 frames · 29 regions · 16 intervals ·

00:00:00.000

r001

10回スクワット10 Squat 10 Squat

00:00:10.000

r003

足を肩幅に広げてね!Buka kaki selebar bahu!

00:00:20.000

r004

太ももが床と平行になるまで!Paha sejajar lantai! Paha sejajar lantai!

r015

10回スクワット10 Squat

r005

お尻は後ろに引くよ!Pantat ke belakang!

00:00:30.000

r006

16回ハーフスクワット16 Half Squat 16 Half Squat

00:00:40.000

r007

呼吸も忘れずに!Jangan lupa bernapas!

r029

16回ハーフスクワット16 Setengah Squat

r008

通常スクワットの半分までSetengah squat biasa Setengah squat biasa

00:00:50.000

r030

10回ワイドスクワット10 Squat Lebar 10 Squat Lebar

00:01:00.000

r011

さっきより広めの足幅で!!Lebih lebar dari sebelumnya!!

r012

お尻を下に落とすイメージBayangkan menjatuhkan pantat ke bawah Bayangkan menjatuhkan pantat ke bawah

r033

10回ワイドスクワット10 Squat Lebar

00:01:10.000

r013

16回ハーフスクワット16 Half Squat 16 Half Squat

00:01:20.000

r034

16回ハーフスクワット16 Setengah Squat

r014

内ももに効かせるよおお!!Target Paha Dalam!!

00:01:30.000

r035

16回ハーフスクワット16 Setengah Squat

r019

4回ワイドスクワット4 Wide Squat 4 Wide Squat

00:01:40.000

r020

頑張ってお尻下げるよ!Turunkan Bokong!

00:01:50.000

r036

4回ワイドスクワット4 Squat Lebar

r031

うちらなら頑張れるよ!Kita bisa!

r021

16回ハーフスクワット(腕前)16 Half Squat (Lengan Depan) 16 Half Squat (Lengan Depan)

00:02:00.000

r022

最後はハーフで手を前に!Terakhir, Half Squat Tangan ke Depan! Terakhir, Half Squat Tangan ke Depan!

r023

体幹もまっすぐ意識!!!Jaga Core Tetap Lurus!!

00:02:10.000

r037

16回ハーフスクワット(腕前)16 Setengah Squat (lengan ke depan)

r032

あとちょっと頑張れ!!!Sedikit lagi!!!

r024

ほら、今日も最後までできたよ!Lihat, kamu berhasil sampai akhir hari ini juga!

00:02:20.000

r025

to playlist

00:02:30.000

r028

mariness