Render Review

← Pipeline · 45 frames · 29 regions · 16 intervals ·

00:00:00.000

r001

10回スクワット深蹲10次 深蹲10次

00:00:10.000

r003

足を肩幅に広げてね!双脚与肩同宽！

00:00:20.000

r004

太ももが床と平行になるまで!大腿与地面平行！ 大腿与地面平行！

r015

10回スクワット深蹲10次

r005

お尻は後ろに引くよ!臀部后推！

00:00:30.000

r006

16回ハーフスクワット半蹲16次 半蹲16次

00:00:40.000

r007

呼吸も忘れずに!别忘了呼吸！

r029

16回ハーフスクワット半蹲16次

r008

通常スクワットの半分まで下蹲至一半！ 下蹲至一半！

00:00:50.000

r030

10回ワイドスクワット10次宽距深蹲 10次宽距深蹲

00:01:00.000

r011

さっきより広めの足幅で!!比刚才更宽的站距！！

r012

お尻を下に落とすイメージ想象臀部下沉 想象臀部下沉

r033

10回ワイドスクワット10次宽距深蹲

00:01:10.000

r013

16回ハーフスクワット半蹲16次 半蹲16次

00:01:20.000

r034

16回ハーフスクワット半蹲16次

r014

内ももに効かせるよおお!!锻炼大腿内侧！！

00:01:30.000

r035

16回ハーフスクワット半蹲16次

r019

4回ワイドスクワット4次宽距深蹲 4次宽距深蹲

00:01:40.000

r020

頑張ってお尻下げるよ!努力下沉臀部！

00:01:50.000

r036

4回ワイドスクワット4次宽距深蹲

r031

うちらなら頑張れるよ!我们能做到！

r021

16回ハーフスクワット(腕前)16次半深蹲（手臂前伸） 16次半深蹲（手臂前伸）

00:02:00.000

r022

最後はハーフで手を前に!最后半蹲，手向前！ 最后半蹲，手向前！

r023

体幹もまっすぐ意識!!!核心挺直！

00:02:10.000

r037

16回ハーフスクワット(腕前)半蹲16次 (手臂在前)

r032

あとちょっと頑張れ!!!再坚持一下！！！

r024

ほら、今日も最後までできたよ!看，今天也坚持到最后了！

00:02:20.000

r025

to playlist

00:02:30.000

r028

mariness