单膝抬起
双腿抬起
交替伸腿
别借力，用腹部发力！！
休息
呼！腹部要撕裂了www
折返！！
一起加油！！！
单膝抬起
腰部贴紧地面！
双腿抬起
双腿交替伸展
腿伸直！
手臂也跟着动
每天坚持
成为理想的自己！！！