Rodilla Arriba (Una Pierna)
Ambas Piernas Arriba
Extensión Alterna de Piernas
¡Usa el abdomen, sin impulso!
Descanso
¡Uf! ¡Mis abdominales arden!
¡A mitad de camino!
¡¡¡Vamos juntos!!!
Elevación de Rodilla Simple
¡Presiona la espalda baja contra el suelo!
Ambas Piernas Arriba
Extensión de Piernas Alternas
¡Mantén las piernas rectas!
¡Usa los brazos!
¡Sigue cada día!
¡¡¡Conviértete en tu yo ideal!!!