单膝抬腿
双腿抬高
交替伸腿
不要借力，用腹部发力！！！
休息
呼！肚子要撕裂了！
过半了！
一起加油！！！
单膝抬起
腰部贴地！
双腿抬起
双腿交替伸展
腿伸直！
手臂也动起来！
每天坚持！
成为理想的自己！！！