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	0:01.3000–0:04.2000	r003	dark_beige	-Dance Workout- Level …中級者 運動量…☆☆☆☆☆	AI 舞蹈训练 等级：中级 运动量：☆☆☆☆☆		AI Dance Workout Level: Intermediate Intensity: ☆☆☆☆☆		AI Entrenamiento de Baile Nivel: Intermedio Intensidad: ☆☆☆☆☆		AI تمرين رقص المستوى: متوسط الجهد: ☆☆☆☆☆		AI Latihan Dansa Level: Menengah Intensitas: ☆☆☆☆☆		AI डांस वर्कआउट स्तर: मध्यवर्ती तीव्रता: ☆☆☆☆☆
	0:04.6000–0:07.6000	r114	gray_white_2	ダンサー プラスサイズモデル エイミー	AI 舞者 大码模特 Aimee		AI Dancer Plus-size Model Aimee		AI Bailarina Modelo Talla Grande Aimee		AI راقصة عارضة أزياء مقاسات كبيرة إيمي		AI Penari Model Ukuran Plus Aimee		AI डांसर प्लस-साइज़ मॉडल एमी
	0:04.6000–0:07.6000	r124	blue_white	フィジーク選手 なーすけ	AI 健美选手 Naasuke		AI Physique Athlete Naasuke		AI Atleta de Físicoculturismo Naasuke		AI رياضي كمال أجسام ناسكي		AI Atlet Fisik Naasuke		AI फिजिक एथलीट नासुके
	0:04.7000–0:07.4000	r116	gray_dark	aimeelazybaby/エイミー	AI aimeelazybaby/Aimee		AI aimeelazybaby/Aimee		AI aimeelazybaby/Aimee		AI aimeelazybaby/إيمي		AI aimeelazybaby/Aimee		AI aimeelazybaby/एमी
	0:04.7000–0:07.5000	r115	beige_blue	naasuke_fit/なーすけ	AI naasuke_fit/なーすけ		AI naasuke_fit/Naasuke		AI naasuke_fit/Naasuke		AI naasuke_fit/ناسكي		AI naasuke_fit/Naasuke		AI naasuke_fit/नासुके
	0:07.7000–0:10.7000	r016	white_orange	手首ぐるぐる	AI 转动手腕！		AI Wrist Circles!		AI ¡Círculos de Muñeca!		AI دوران المعصم!		AI Putar Pergelangan Tangan!		AI कलाई घुमाओ!
	0:10.7000–4:12.5000	r017	gray_white	サイドクランチ ♪BGM♪ Headline ~Wildflowers~	AI 侧卷腹 ♪BGM♪ Headline ~Wildflowers~		AI Side Crunch ♪BGM♪ Headline ~Wildflowers~		AI Crunch Lateral ♪BGM♪ Headline ~Wildflowers~		AI تمرين البطن الجانبي ♪BGM♪ Headline ~Wildflowers~		AI Side Crunch ♪BGM♪ Headline ~Wildflowers~		AI साइड क्रंच ♪BGM♪ Headline ~Wildflowers~
	0:13.4000–0:16.0000	r018	white_red	呼吸しながらほぐしていこう♪	AI 深呼吸，放松♪		AI Breathe and relax♪		AI Respira y relaja♪		AI تنفس واسترخِ♪		AI Bernapas dan rileks♪		AI साँस लें और आराम करें♪
	0:18.8000–0:21.4000	r019	white_gray	反対	AI 反方向		AI Other side		AI El otro lado		AI الجانب الآخر		AI Sisi lain		AI दूसरी तरफ
	0:21.4000–0:26.7000	r020	white_red	首も回しちゃおう！	AI 转动脖子！		AI Circle your neck!		AI ¡Gira el cuello!		AI أدر رقبتك!		AI Putar lehermu!		AI अपनी गर्दन घुमाओ!
	0:37.3000–0:42.7000	r022	white_orange	クロスクランチ	AI 交叉卷腹		AI Cross Crunch		AI Crunch Cruzado		AI تمرين البطن المتقاطع		AI Cross Crunch		AI क्रॉस क्रंच
	0:48.0000–0:53.3000	r023	white_gray	ヒジとヒザを近づけよう!	AI 手肘碰膝盖！		AI Elbow to knee!		AI ¡Codo a rodilla!		AI قرب الكوع من الركبة!		AI Siku ke lutut!		AI कोहनी से घुटने तक!
	0:58.7000–1:03.9000	r024	white_orange	サイドクランチ	AI 侧卷腹		AI Side Crunch		AI Crunch Lateral		AI تمرين البطن الجانبي		AI Side Crunch		AI साइड क्रंच
	1:09.3000–1:14.6000	r025	white_orange	股関節ストレッチ	AI 髋关节拉伸		AI Hip Flexor Stretch		AI Estiramiento de Cadera		AI إطالة مفصل الورك		AI Peregangan Sendi Pinggul		AI कूल्हे का खिंचाव
	1:14.6000–1:20.2000	r026	white_gray	手でヒザを外側に押すイメージ	AI 用手外推膝盖！		AI Push knee out with hand!		AI ¡Empuja la rodilla hacia afuera con la mano!		AI ادفع الركبة للخارج باليد!		AI Dorong lutut keluar dengan tangan!		AI हाथ से घुटने को बाहर धकेलें!
	1:22.8000–1:25.4000	r027	white_gray	反対	AI 反方向		AI Other side		AI El otro lado		AI الجانب الآخر		AI Sisi lain		AI दूसरी तरफ
	1:30.8000–1:36.2000	r029	white_orange	上半身を回そう	AI 转动上半身！		AI Twist upper body!		AI ¡Gira el torso!		AI لف الجزء العلوي من الجسم!		AI Putar tubuh bagian atas!		AI ऊपरी शरीर को घुमाएं!
	1:38.7000–1:41.5000	r030	white_blue	体が温まるね!!	AI 身体热起来了！！		AI Body's warming up!!		AI ¡El cuerpo se calienta!		AI الجسم يسخن!!		AI Badan mulai panas!!		AI शरीर गर्म हो रहा है!!
	1:41.5000–1:46.9000	r031	white_orange	クロスクランチ	AI 交叉卷腹		AI Cross Crunch		AI Crunch Cruzado		AI تمرين البطن المتقاطع		AI Cross Crunch		AI क्रॉस क्रंच
	1:52.1000–1:57.5000	r032	white_gray	「腹斜筋」と「腹直筋」に効くよ!	AI 锻炼腹斜肌和腹直肌！		AI Works obliques and rectus abdominis!		AI ¡Trabaja oblicuos y recto abdominal!		AI يعمل على العضلات المائلة والمستقيمة البطنية!		AI Melatih otot perut samping dan perut depan!		AI तिरछी और सीधी पेट की मांसपेशियों पर काम करता है!
	1:57.5000–2:02.7000	r118	white_gray	お腹を意識してぎゅっと締めようね!	AI 收紧腹部！		AI Engage your core!		AI ¡Contrae el abdomen!		AI شد بطنك!		AI Kencangkan perutmu!		AI पेट को कस लें!
	2:02.7000–2:07.9000	r033	white_orange	サイドクランチ	AI 侧卷腹		AI Side Crunch		AI Crunch Lateral		AI تمرين البطن الجانبي		AI Crunch Samping		AI साइड क्रंच
	2:13.4000–2:18.7000	r034	white_gray	なるべく高くヒザを上げよう!	AI 尽量抬高膝盖！		AI Lift your knees as high as possible!		AI ¡Sube las rodillas lo más alto posible!		AI ارفع ركبتيك قدر الإمكان!		AI Angkat lutut setinggi mungkin!		AI घुटनों को जितना हो सके उतना ऊपर उठाएं!
	2:24.0000–2:29.2000	r035	white_gray	「腹斜筋」に効かせてるよ!	AI 锻炼腹斜肌！		AI Works your obliques!		AI ¡Trabaja tus oblicuos!		AI يعمل على عضلات البطن المائلة!		AI Melatih otot perut samping!		AI तिरछी मांसपेशियों पर काम करता है!
	2:29.2000–2:32.0000	r036	white_dark	まだまだ行くよ!!	AI 继续！！		AI Keep going!!		AI ¡¡A seguir!!		AI هيا بنا!!		AI Lanjut terus!!		AI अभी और बाकी है!!
	2:32.0000–2:34.7000	r037	white_blue	綺麗なくびれ作っちゃいましょう!!!	AI 练出美腰！！		AI Let's get a beautiful waist!!		AI ¡¡Vamos a conseguir una cintura bonita!!		AI لنصنع خصرًا جميلًا!!		AI Ayo bentuk pinggang indah!!		AI आइए एक सुंदर कमर बनाएं!!
	2:37.3000–2:40.4000	r038	white_gray	歩こう	AI 走		AI Walk		AI Camina		AI امشِ		AI Jalan		AI चलो
	2:45.3000–2:50.7000	r040	white_orange	上半身を回そう	AI 转动上半身		AI Rotate your upper body		AI Gira la parte superior del cuerpo		AI قم بتدوير الجزء العلوي من جسمك		AI Putar tubuh bagian atas		AI ऊपरी शरीर को घुमाएं
	2:50.7000–2:56.0000	r041	white_gray	脇腹と腰をしっかりほぐそう!	AI 充分放松侧腹和腰部！		AI Loosen your sides and lower back!		AI ¡Relaja bien los costados y la zona lumbar!		AI قم بإرخاء جانبيك وأسفل ظهرك جيدًا!		AI Regangkan sisi dan punggung bawahmu!		AI अपनी बगल और कमर को अच्छे से ढीला करें!
	2:58.7000–3:04.0000	r042	white_orange	ヒザアップ	AI 高抬膝		AI Knee Up		AI Rodillas Arriba		AI رفع الركبة		AI Angkat Lutut		AI घुटने ऊपर
	3:09.5000–3:14.7000	r043	white_gray	ヒジを引いて肩甲骨を寄せて!	AI 收肘夹紧肩胛骨！		AI Pull elbows, squeeze shoulder blades!		AI ¡Codos atrás, junta omóplatos!		AI اسحب المرفقين، واضغط لوحي الكتف!		AI Tarik siku, rapatkan tulang belikat!		AI कोहनियों को खींचें, कंधे के ब्लेड सिकोड़ें!
	3:20.0000–3:25.4000	r044	white_orange	サイドクランチ	AI 侧卷腹		AI Side Crunch		AI Crunch Lateral		AI تمرين البطن الجانبي		AI Side Crunch		AI साइड क्रंच
	3:28.0000–3:30.7000	r045	red_white	脇腹意識!	AI 专注侧腹！		AI Focus on obliques!		AI ¡Concéntrate en los oblicuos!		AI ركز على الجانبين!		AI Fokus perut samping!		AI तिरछी मांसपेशियों पर ध्यान दें!
	3:33.4000–3:36.1000	r046	white_gray	歩こう	AI 走起来		AI Walk		AI ¡A caminar!		AI امشِ		AI Jalan		AI चलो चलें
	3:38.8000–3:41.6000	r047	white_red	体が熱いいいい!!	AI 身体发热了！！		AI Body's heating up!!		AI ¡El cuerpo arde!		AI الجسم يسخن!!!		AI Badan panas sekali!!		AI शरीर गरम हो रहा है!!
	3:41.6000–3:44.5000	r048	white_red	2曲目は腹筋と二の腕だよ!!	AI 第二首歌练腹肌和上臂后侧！！		AI Second song: abs & triceps!!		AI ¡La segunda canción es para abdominales y tríceps!		AI الأغنية الثانية: عضلات البطن والعضلة ثلاثية الرؤوس!!		AI Lagu kedua: perut & lengan atas belakang!!		AI दूसरा गाना: पेट और ट्राइसेप्स!!
	3:44.5000–3:47.1000	r049	white_orange	ゆっくり鳥さん運動	AI 慢速鸟式运动		AI Gentle Bird Exercise		AI Ejercicio Pájaro Suave		AI تمرين الطائر البطيء		AI Gerakan Burung Pelan		AI धीमा बर्ड एक्सरसाइज
	3:50.0000–3:55.5000	r050	white_gray	手のひらを天井に向けて脇を締める	AI 手掌朝上，收紧侧腹		AI Palms to ceiling, squeeze sides		AI Palmas al techo, aprieta los costados		AI اجعل راحة اليد نحو السقف، واضغط الجانبين		AI Telapak tangan ke langit-langit, kencangkan samping		AI हथेलियाँ छत की ओर, बगलें कसें
	3:57.0000–3:58.3000	r051	white_gray	スピードアップ	AI 加速		AI Speed Up		AI ¡Acelera!		AI سرّع		AI Percepat		AI तेज करें
	4:01.1000–4:03.9000	r052	white_gray	背筋は真っ直ぐをキープ!	AI 保持背部挺直！		AI Keep your back straight!		AI ¡Mantén la espalda recta!		AI حافظ على استقامة ظهرك!		AI Jaga punggung tetap lurus!		AI पीठ सीधी रखें!
	4:06.6000–4:09.5000	r053	white_red	次は手を床につくよ！	AI 手撑地！		AI Hands on the floor!		AI ¡Manos al suelo!		AI ضع يديك على الأرض!		AI Tangan di lantai!		AI हाथ ज़मीन पर!
	4:09.5000–4:12.3000	r054	white_orange	マウンテンクライマー	AI 登山者		AI Mountain Climber		AI Escalador		AI متسلق الجبال		AI Mountain Climber		AI माउंटेन क्लाइंबर
	4:12.5000–4:20.6000	r117	gray_white	マウンテンクライマー ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 登山者 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Escalador ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI متسلق الجبال ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI माउंटेन क्लाइंबर ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:15.0000–4:17.8000	r055	white_gray	手は肩の真下だよ！	AI 手在肩下！		AI Hands under shoulders!		AI ¡Manos bajo los hombros!		AI اليدين تحت الكتفين!		AI Tangan di bawah bahu!		AI हाथ कंधों के नीचे!
	4:20.6000–4:23.4000	r056	white_red	ふうふうと呼吸もしよう！	AI 大口呼吸！		AI Breathe deeply!		AI ¡Respira hondo!		AI تنفس بعمق!		AI Bernapaslah dalam-dalam!		AI गहरी साँस लें!
	4:20.6000–4:29.0000	r126	gray_white	マウンテンクライマー ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 登山者 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Escalador ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI متسلق الجبال ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI माउंटेन क्लाइंबर ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:29.0000–4:30.4000	r057	gray_white_2	みんな良い感じよ！！ マウンテンクライマー ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 大家都很棒！！ 登山者 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Everyone's doing great!! Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI ¡Todos lo están haciendo genial! Escalador ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI الجميع يقوم بعمل رائع!! متسلق الجبال ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Semua bagus!! Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI सब बढ़िया कर रहे हैं!! माउंटेन क्लाइंबर ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:30.4000–4:31.8000	r059	white_blue	負けるな〜！！	AI 别放弃！！		AI Don't give up!!		AI ¡No te rindas!		AI لا تستسلم!!		AI Jangan menyerah!!		AI हार मत मानो!!
	4:30.4000–4:34.9000	r058	gray_white	マウンテンクライマー ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 登山者 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Escalador ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI متسلق الجبال ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI माउंटेन क्लाइंबर ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:31.8000–4:34.7000	r060	white_orange	ヒザを曲げよう	AI 弯曲膝盖		AI Bend your knees		AI Dobla las rodillas		AI اثنِ ركبتيك		AI Tekuk lututmu		AI घुटने मोड़ो
	4:34.9000–4:40.3000	r127	gray_white	ヒザを曲げよう ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 弯曲膝盖！ ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Bend your knees! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI ¡Dobla las rodillas! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI اثنِ ركبتيك! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Tekuk lututmu! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI घुटने मोड़ो! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:37.4000–4:42.9000	r061	white_gray	お尻の位置を変えないよう意識!	AI 臀部保持不动！		AI Keep glutes still!		AI ¡Glúteos quietos!		AI حافظ على ثبات الأرداف!		AI Jaga pantat tetap diam!		AI कूल्हों को स्थिर रखें!
	4:40.3000–4:45.7000	r129	gray_white	ヒザを曲げよう ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 弯曲膝盖！ ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Bend your knees! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI ¡Dobla las rodillas! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI اثنِ ركبتيك! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Tekuk lututmu! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI घुटने मोड़ो! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:45.7000–4:48.5000	r062	red_white	筋肉痛は成長痛!!	AI 酸痛=成长！！		AI Soreness = Growth!!		AI ¡Dolor = Crecimiento!		AI الألم = النمو!!		AI Nyeri = Pertumbuhan!!		AI दर्द = विकास!!
	4:45.7000–4:48.7000	r132	gray_white	ヒザを曲げよう ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 弯曲膝盖！ ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Bend your knees! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI ¡Dobla las rodillas! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI اثنِ ركبتيك! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Tekuk lututmu! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI घुटने मोड़ो! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:48.5000–4:51.3000	r063	red_white	自分の成長を見届けるのだぁ!!	AI 见证自己的成长！！		AI Witness your growth!!		AI ¡Sé testigo de tu crecimiento!		AI شاهد نموك!!		AI Saksikan pertumbuhanmu!!		AI अपनी वृद्धि देखें!!
	4:48.7000–5:30.4000	r134		ゆっくり鳥さん運動 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 慢速鸟式运动 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Gentle Bird Exercise ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Ejercicio Pájaro Suave ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI تمرين الطائر البطيء ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Gerakan Burung Pelan ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI धीमा बर्ड व्यायाम ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	4:54.1000–4:56.9000	r064	white_red	全力だッツッ!!!!	AI 冲！！！！		AI Go all out!!!!		AI ¡¡¡¡Con todo!!!!		AI بكل قوتك!!!!		AI Habis-habisan!!!!		AI पूरी ताकत लगा दो!!!!
	4:58.3000–4:59.7000	r065	white_gray	休憩	AI 休息		AI Rest		AI Descanso		AI استراحة		AI Istirahat		AI आराम
	5:02.5000–5:05.3000	r066	white_orange	ゆっくり鳥さん運動	AI 慢速鸟式运动		AI Gentle Bird Exercise		AI Ejercicio Pájaro Suave		AI تمرين الطائر البطيء		AI Gerakan Burung Pelan		AI धीमा बर्ड व्यायाम
	5:11.1000–5:13.6000	r120	white_gray	鳥さんの羽をイメージしてみて!	AI 想象鸟儿的翅膀！		AI Imagine bird wings!		AI ¡Imagina alas de pájaro!		AI تخيل أجنحة الطيور!		AI Bayangkan sayap burung!		AI पक्षी के पंखों की कल्पना करें!
	5:15.1000–5:16.4000	r068	white_gray	スピードアップ	AI 加速		AI Speed Up		AI ¡Acelera!		AI أسرع!		AI Percepat!		AI तेज करें!
	5:19.2000–5:22.0000	r069	white_red	これ三の腕にめっちゃ効く!	AI 超练上臂后侧！		AI Works triceps!		AI ¡Trabaja los tríceps!		AI يقوي العضلة ثلاثية الرؤوس!		AI Melatih trisep!		AI ट्राइसेप्स पर असरदार!
	5:24.8000–5:27.7000	r070	white_red	次は手を床につくよ!	AI 手撑地！		AI Hands on floor!		AI ¡Manos al suelo!		AI ضع يديك على الأرض!		AI Tangan di lantai!		AI हाथ ज़मीन पर!
	5:30.4000–5:38.8000	r119	gray_white	マウンテンクライマー ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 登山者 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Escalador ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI متسلق الجبال ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI माउंटेन क्लाइंबर ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	5:38.8000–5:41.8000	r130	gray_white	マウンテンクライマー ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 登山者 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Escalador ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI متسلق الجبال ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI माउंटेन क्लाइंबर ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	5:38.8000–5:44.3000	r072	beige_white	なるべくお尻が上がらないよう意識	AI 尽量别抬臀！		AI Keep hips down!		AI ¡No subas la cadera!		AI حافظ على خفض الوركين!		AI Jaga pinggul tetap rendah!		AI कूल्हों को नीचे रखें!
	5:41.8000–5:52.9000	r128	gray_white	マウンテンクライマー ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 登山者 ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Escalador ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI متسلق الجبال ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Mountain Climber ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI माउंटेन क्लाइंबर ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	5:44.3000–5:47.2000	r073	white_blue	お尻にも 効いてますよ!!	AI 臀部也有感觉！！		AI Works glutes too!!		AI ¡También trabaja los glúteos!		AI يعمل على الأرداف أيضًا!!		AI Juga melatih bokong!!		AI कूल्हों पर भी असरदार!!
	5:47.2000–5:49.9000	r074	white_orange	ヒザを曲げよう	AI 弯曲膝盖		AI Bend knees		AI Dobla las rodillas		AI اثنِ الركبتين		AI Tekuk lutut		AI घुटने मोड़ें
	5:52.7000–5:58.3000	r075	white_gray	常にお腹の力は抜かないよ!	AI 腹部始终收紧！		AI Keep abs tight!		AI ¡Mantén el abdomen contraído!		AI حافظ على شد البطن دائمًا!		AI Jaga perut tetap kencang!		AI पेट को हमेशा कसकर रखें!
	5:52.9000–6:12.4000	r133	gray_white	ヒザを曲げよう ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~	AI 弯曲膝盖！ ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Bend your knees! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI ¡Dobla las rodillas! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI اثنِ ركبتيك! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI Tekuk lututmu! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~		AI घुटने मोड़ो! ♪BGM♪ Keep Crashing ~Ruzer~
	6:01.4000–6:02.0000	r079	beige_white_2	足も代謝もアゲてくぜぇぇ!	AI 提升腿部代谢！		AI Boost leg metabolism!		AI ¡Activa el metabolismo de tus piernas!		AI عزز عملية الأيض في ساقيك!		AI Tingkatkan metabolisme kaki!		AI पैरों का मेटाबॉलिज्म बढ़ाओ!
	6:02.0000–6:09.2000	r121	white_orange	足も代謝もアゲてくぜぇぇ!	AI 提升腿部代谢！		AI Boost leg metabolism!		AI ¡Activa el metabolismo de tus piernas!		AI عزز عملية الأيض في ساقيك!		AI Tingkatkan metabolisme kaki!		AI पैरों का मेटाबॉलिज्म बढ़ाओ!
	6:09.5000–6:12.2000	r083	white_orange	ホールド	AI 保持		AI Hold		AI ¡Mantén!		AI اثبت!		AI Tahan!		AI रोको!
	6:12.4000–10:06.4000	r131	gray_white	斜め後ろに足を置こう ♪BGM♪ Still Fly ~Revel Day~	AI 向斜后方放脚！ ♪BGM♪ Still Fly ~Revel Day~		AI Place foot diagonally back! ♪BGM♪ Still Fly ~Revel Day~		AI ¡Coloca el pie en diagonal hacia atrás! ♪BGM♪ Still Fly ~Revel Day~		AI ضع قدمك للخلف قطريًا! ♪BGM♪ Still Fly ~Revel Day~		AI Letakkan kaki serong ke belakang! ♪BGM♪ Still Fly ~Revel Day~		AI पैर को तिरछे पीछे रखो! ♪BGM♪ Still Fly ~Revel Day~
	6:15.1000–6:20.6000	r084	white_gray	頭から足までをなるべく真っ直ぐに!	AI 头到脚尽量伸直！		AI Keep head to toe as straight as possible!		AI ¡Mantén la cabeza a los pies lo más recto posible!		AI اجعل جسمك مستقيمًا قدر الإمكان من الرأس إلى القدمين!		AI Jaga tubuh lurus dari kepala hingga kaki!		AI सिर से पैर तक सीधा रखो!
	6:17.8000–6:20.6000	r085	white_dark	あと少しよ!!!	AI 就差一点了！！！		AI Just a little more!!!		AI ¡¡¡Solo un poco más!!!		AI قليل بعد!!!		AI Sedikit lagi!!!		AI बस थोड़ा और!!!
	6:22.1000–6:23.6000	r086	white_gray	休憩	AI 休息		AI Rest		AI Descanso		AI استراحة		AI Istirahat		AI आराम
	6:23.6000–6:26.6000	r087	white_red	ぎゃー!!ww	AI 啊—！！哈哈		AI Agh—!! lol		AI ¡¡Ah—!! jaja		AI آه—!! هاها		AI Aduh—!! haha		AI आह—!! हाहा
	6:35.3000–6:40.2000	r088	white_orange	バックランジ	AI 后弓步		AI Back Lunge		AI Zancada Atrás		AI اندفاع خلفي		AI Lunge Mundur		AI बैक लंजेज़
	6:46.4000–6:52.0000	r089	white_gray	ヒザが直角になるように曲げる!	AI 膝盖弯曲成直角！		AI Bend knees to 90 degrees!		AI ¡Dobla las rodillas en ángulo recto!		AI اثنِ الركبتين بزاوية قائمة!		AI Tekuk lutut 90 derajat!		AI घुटनों को समकोण पर मोड़ें!
	6:52.0000–6:57.7000	r090	white_red	深〜く曲げよう	AI 深蹲！		AI Bend deep!		AI ¡Dobla profundo!		AI اثنِ بعمق!		AI Tekuk dalam!		AI गहरा मोड़ें!
	6:57.8000–7:03.2000	r091	white_orange	クラップ4つ	AI 拍手4次		AI 4 Claps		AI 4 Palmadas		AI 4 تصفيقات		AI 4 Tepukan		AI 4 बार ताली बजाएं
	7:17.7000–7:20.7000	r092	white_blue	リラックスして 動きましょう!	AI 放松动起来！		AI Relax and move!		AI ¡Relájate y muévete!		AI استرخِ وتحرك!		AI Santai dan bergerak!		AI आराम करें और चलें!
	7:29.1000–7:32.1000	r093	gray_white_2	今この瞬間を 大切にね!	override× 後抬臂 AI: 珍惜当下！		override× Reverse Arm Lifts AI: Cherish this moment!		AI ¡Aprecia este momento!		AI اعتنِ بهذه اللحظة!		AI Hargai momen ini!		AI इस पल को संजोएं!
	7:32.1000–7:37.7000	r094	white_gray	自分軸で動こう♪	AI 保持平衡！		AI Move with your core!		AI ¡Muévete con tu eje!		AI تحرك بمحور جسمك!		AI Bergerak dengan porosmu!		AI अपने अक्ष पर चलें!
	7:37.7000–7:43.3000	r095	white_orange	バックランジ	AI 后弓步		AI Back Lunge		AI Zancada Atrás		AI اندفاع خلفي		AI Lunge Belakang		AI बैक लंजेज़
	7:49.1000–7:54.8000	r096	white_orange	前のめりにならないよう注意	AI 注意不要前倾！		AI Don't lean forward!		AI ¡Cuidado de no inclinarte hacia adelante!		AI احذر من الميل للأمام!		AI Jangan condong ke depan!		AI आगे झुकने से बचें!
	7:54.8000–8:00.6000	r122	white_gray	「お尻」と「太もも」に効いてるよ!	AI 臀部和大腿有感觉！		AI Works glutes and thighs!		AI ¡Trabaja glúteos y muslos!		AI يعمل على الأرداف والفخذين!		AI Terasa di pantat dan paha!		AI कूल्हों और जांघों पर असर!
	8:00.6000–8:06.3000	r097	white_orange	斜め後ろに足を置こう	AI 向斜后方迈步		AI Step diagonally back		AI Coloca el pie en diagonal hacia atrás		AI ضع القدم للخلف قطريًا		AI Letakkan kaki serong ke belakang		AI पैर को तिरछे पीछे रखें
	8:12.1000–8:17.8000	r098	white_gray	前のヒザがブレないよう意識	AI 前膝稳定！		AI Keep front knee stable!		AI ¡Rodilla delantera estable!		AI حافظ على ثبات الركبة الأمامية!		AI Jaga lutut depan stabil!		AI सामने के घुटने को स्थिर रखें!
	8:17.8000–8:23.3000	r099	white_orange	クラップ4つ	AI 拍手4次！		AI 4 Claps!		AI ¡4 Palmadas!		AI 4 تصفيقات!		AI 4 Tepukan!		AI 4 बार ताली बजाएं!
	8:37.8000–8:40.7000	r101	red_white	頑張ってる人は美しいのだ	AI 努力的你超美！		AI Effort is beautiful!		AI ¡Esforzarse es hermoso!		AI الجهد جميل!		AI Usaha itu indah!		AI प्रयास सुंदर है!
	8:46.4000–8:52.1000	r102	white_gray	ゆっくり呼吸しながら動こう!	AI 深呼吸，慢慢动！		AI Breathe and move slowly!		AI ¡Respira y muévete lento!		AI تنفس وتحرك ببطء!		AI Bernapas dan bergerak perlahan!		AI सांस लें और धीरे-धीरे चलें!
	8:57.9000–9:03.3000	r103	white_orange	スクワットからのYeah!	AI 深蹲，然后Yeah！		AI Squat, then Yeah!		AI ¡Sentadilla, y luego Yeah!		AI القرفصاء، ثم ياه!		AI Squat, lalu Yeah!		AI स्क्वाट, फिर येह!
	9:09.2000–9:11.3000	r104	white_gray	しっかり腰を落として	AI 充分下蹲！		AI Lower your hips fully!		AI ¡Baja bien la cadera!		AI اخفض خصرك جيدًا!		AI Turunkan pinggul sepenuhnya!		AI अपनी कमर को पूरी तरह से नीचे करें!
	9:12.2000–9:14.2000	r105	white_red	みんなも一緒に!	AI 大家一起上！		AI Everyone together!		AI ¡Todos juntos!		AI الجميع معًا!		AI Semua bersama!		AI सब साथ में!
	9:20.6000–9:26.3000	r106	white_orange	クラップ4つ	AI 拍手4次！		AI 4 Claps!		AI ¡4 Palmadas!		AI 4 تصفيقات!		AI 4 Tepukan!		AI 4 बार ताली बजाएं!
	9:32.2000–9:37.8000	r107	white_gray	笑顔で楽しみながら動いちゃおう	AI 笑着动起来！		AI Move with a smile!		AI ¡Muévete con una sonrisa!		AI تحرك بابتسامة!		AI Bergeraklah sambil tersenyum!		AI मुस्कुराते हुए आगे बढ़ें!
	9:46.4000–9:49.3000	r108	white_red	明日の自分はもっと輝いてるよ!	AI 明天的你更闪耀！		AI Tomorrow you'll shine brighter!		AI ¡Mañana brillarás más!		AI غدًا ستتألق أكثر!		AI Besok kamu akan bersinar lebih terang!		AI कल तुम और चमकोगे!
	9:52.1000–9:55.0000	r109	white_red	こんなに頑張ってるあなたは超素敵!	AI 你超棒！		AI You're amazing for working so hard!		AI ¡Eres increíble por esforzarte tanto!		AI أنت رائع لعملك الشاق!		AI Kamu luar biasa!		AI इतनी मेहनत करने के लिए आप अद्भुत हैं!
	10:00.7000–10:06.4000	r110	white_red	少しでもチャレンジできたらコメント欄で教えてね!	override× 後抬臂 AI: 有进步请留言！		override× Reverse Arm Lifts AI: If you challenged yourself, let me know in the comments!		AI ¡Si te desafiaste, cuéntamelo en los comentarios!		AI إذا تحديت نفسك، أخبرني في التعليقات!		AI Jika kamu berhasil, beritahu di komentar!		AI अगर आपने चुनौती दी, तो टिप्पणियों में बताएं!
	10:08.5000–10:16.3000	r111	white_gray_2	再生リストまで	AI 前往播放列表		AI To the playlist		AI A la lista de reproducción		AI إلى قائمة التشغيل		AI Ke daftar putar		AI प्लेलिस्ट पर जाएं
	10:11.1000–10:15.7000	r112	red_white	まだまだ運動できる人は 再生リストからやってみてね!!	AI 还能练？去播放列表继续！！		AI Still got energy? Check out the playlist!		AI ¡Si aún puedes, prueba la lista de reproducción!		AI إذا كنت لا تزال تستطيع التمرين، جرب قائمة التشغيل!		AI Masih bisa olahraga? Coba dari daftar putar!		AI अगर आप अभी भी व्यायाम कर सकते हैं, तो प्लेलिस्ट से कोशिश करें!!
	10:16.3000–10:17.1000	r123	white_gray_2	再生リストまで	AI 前往播放列表		AI To the playlist		AI A la lista de reproducción		AI إلى قائمة التشغيل		AI Ke daftar putar		AI प्लेलिस्ट पर जाएं